Самопринятие в психологии
Содержание
Практический форум о настоящей любви
- Темы Ответы Просмотры Последнее сообщение
- Жизнь после расставания. Позитив.
Nusya » 03 авг 2011, 11:46- 1
- …
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
Ответы: 1868
Последнее сообщение Ксения27 » 21 апр 2019, 23:37 1868 Ответы 257883 Просмотры Последнее сообщение Ксения27
21 апр 2019, 23:37 - Этапы переживания развода (расставания)
Delfina » 03 сен 2015, 18:31 Ответы: 18
Последнее сообщение Delfina » 17 апр 2019, 21:57 18 Ответы 54737 Просмотры Последнее сообщение Delfina
17 апр 2019, 21:57 - какие уроки можно извлечь из измены?
Фатинья » 13 ноя 2011, 04:11- 1
- …
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
Ответы: 330
Последнее сообщение Yaniska » 16 окт 2018, 10:40 330 Ответы 145910 Просмотры Последнее сообщение Yaniska
16 окт 2018, 10:40 - Fragrance, 6 лет спустя
Fragrance » 29 сен 2011, 18:29- 1
- …
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
Ответы: 223
Последнее сообщение Я_Мария » 15 фев 2018, 19:30 223 Ответы 49697 Просмотры Последнее сообщение Я_Мария
15 фев 2018, 19:30 - Очень больно… хочу вернуть любимого…
Екатенрина » 22 ноя 2014, 14:45 Ответы: 87
Последнее сообщение Lera56 » 22 ноя 2017, 15:23 87 Ответы 40173 Просмотры Последнее сообщение Lera56
22 ноя 2017, 15:23 - Мужчинам, от которых уходит/ушла жена, посвящается
Luchano » 26 янв 2014, 21:54 Ответы: 60
Последнее сообщение Марыся » 15 сен 2015, 15:09 60 Ответы 312386 Просмотры Последнее сообщение Марыся
15 сен 2015, 15:09 - Исповедь..простите..
edelweiss » 02 июл 2014, 15:10- 1
- …
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
Ответы: 132
Последнее сообщение Narine » 07 авг 2015, 11:44 132 Ответы 65125 Просмотры Последнее сообщение Narine
07 авг 2015, 11:44 - Сложности семейной жизни (дистанционное обучение)
Брат » 05 ноя 2013, 02:19 Ответы: 2
Последнее сообщение Брат » 17 июн 2015, 10:39 2 Ответы 12192 Просмотры Последнее сообщение Брат
17 июн 2015, 10:39 - РОССИЙСКИЕ КРИЗИСНЫЕ ЦЕНТРЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН
pretty32 » 21 апр 2011, 07:53 Ответы: 4
Последнее сообщение pretty32 » 26 апр 2011, 01:54 4 Ответы 42698 Просмотры Последнее сообщение pretty32
26 апр 2011, 01:54 - Жизнь после развода…. НЕ кончается !
Адрианна » 25 фев 2008, 00:58- 1
- 2
Ответы: 43
Последнее сообщение Ирина_3 » 24 дек 2010, 17:12 43 Ответы 67963 Просмотры Последнее сообщение Ирина_3
24 дек 2010, 17:12 - Если Вы были жертвой насилия и преодолели его последствия
Брат » 12 фев 2010, 22:14 Последнее сообщение Брат » 12 фев 2010, 22:14 0 Ответы 13468 Просмотры Последнее сообщение Брат
12 фев 2010, 22:14 - После предложения развестись решили пожить отдельно. Стоит ли склеивать мой брак?
SDVVLK » 04 июн 2019, 07:39- 1
- 2
Ответы: 37
Последнее сообщение SDVVLK » Сегодня, 01:54 37 Ответы 1465 Просмотры Последнее сообщение SDVVLK
Сегодня, 01:54 - Возможно ли вернуть любовь мужа?
Nanka63 » 16 май 2019, 13:38- 1
- 2
Ответы: 24
Последнее сообщение т@нюша » Вчера, 21:37 24 Ответы 2512 Просмотры Последнее сообщение т@нюша
Вчера, 21:37 - Требую от него ответственности
Ланда » Вчера, 13:01 Ответы: 20
Последнее сообщение Eila » Вчера, 18:49 20 Ответы 415 Просмотры Последнее сообщение Eila
Вчера, 18:49 - Жена три раза изменила.
Андрей П. » 01 июн 2019, 09:49 Ответы: 12
Последнее сообщение ФрезиГрант » Вчера, 11:44 12 Ответы 1075 Просмотры Последнее сообщение ФрезиГрант
Вчера, 11:44 - Если отношения взрослых вредят ребенку
mouse11 » 03 июн 2019, 14:21 Ответы: 3
Последнее сообщение т@нюша » 05 июн 2019, 15:41 3 Ответы 550 Просмотры Последнее сообщение т@нюша
05 июн 2019, 15:41 - Кто пережил предательсво мужа после долгих лет брака,помогите!
Taisiya » 03 июн 2019, 08:50 Ответы: 18
Последнее сообщение anella » 04 июн 2019, 15:24 18 Ответы 1320 Просмотры Последнее сообщение anella
04 июн 2019, 15:24 - Противен жене, ушел на съемную квартиру
Psg010619 » 01 июн 2019, 14:42 Ответы: 67
Последнее сообщение alkesh » 03 июн 2019, 19:03 67 Ответы 1503 Просмотры Последнее сообщение alkesh
03 июн 2019, 19:03 - Муж бросил ради любовницы старше него — это серьёзно?
Верена » 17 май 2019, 18:35- 1
- 2
Ответы: 40
Последнее сообщение Delfina » 03 июн 2019, 17:53 40 Ответы 2981 Просмотры Последнее сообщение Delfina
03 июн 2019, 17:53 - Как начать нормально жить?
SergeyM » 27 май 2019, 21:35 Ответы: 11
Последнее сообщение Serj » 03 июн 2019, 15:41 11 Ответы 1113 Просмотры Последнее сообщение Serj
03 июн 2019, 15:41 - Муж не может выбрать между мной и беременной любовницей
Maria15 » 06 май 2019, 16:32 Ответы: 13
Последнее сообщение т@нюша » 02 июн 2019, 18:37 13 Ответы 1848 Просмотры Последнее сообщение т@нюша
02 июн 2019, 18:37 - Во многом виноват я. Хочу сберечь семью
Сергей Кировоград » 01 июн 2019, 18:10 Ответы: 11
Последнее сообщение Сергей Кировоград » 02 июн 2019, 16:52 11 Ответы 688 Просмотры Последнее сообщение Сергей Кировоград
02 июн 2019, 16:52 - Как остановить качели и достойно пережить развод
Ксения весна » 11 мар 2019, 19:42- 1
- 2
Ответы: 40
Последнее сообщение Taisiya » 02 июн 2019, 13:10 40 Ответы 6492 Просмотры Последнее сообщение Taisiya
02 июн 2019, 13:10 - Сохранять семью? Снова поверить?
Талика » 20 май 2019, 20:50- 1
- 2
Ответы: 22
Последнее сообщение veronika.zaia1971 » 01 июн 2019, 21:24 22 Ответы 2193 Просмотры Последнее сообщение veronika.zaia1971
01 июн 2019, 21:24 - Мой разрыв и сейчас ступор
To4ka » 21 май 2019, 16:58 Ответы: 18
Последнее сообщение To4ka » 01 июн 2019, 14:34 18 Ответы 1989 Просмотры Последнее сообщение To4ka
01 июн 2019, 14:34 - Обстоятельства толкнули на измену
ТатьянаР » 22 май 2019, 18:55- 1
- 2
Ответы: 35
Последнее сообщение Delfina » 31 май 2019, 14:37 35 Ответы 2426 Просмотры Последнее сообщение Delfina
31 май 2019, 14:37 - Жена, тёща, и я
lipoma2019 » 17 май 2019, 07:11 Ответы: 6
Последнее сообщение Delfina » 31 май 2019, 09:06 6 Ответы 791 Просмотры Последнее сообщение Delfina
31 май 2019, 09:06 - Как пережить развод с женой, которую считал идеалом
zmurvan » 05 окт 2018, 10:21 Ответы: 76
Последнее сообщение Elseon » 30 май 2019, 14:24 76 Ответы 9350 Просмотры Последнее сообщение Elseon
30 май 2019, 14:24 - Чаша семьи разбита, пытаюсь клеить.
Polesie » 18 ноя 2018, 08:42 Ответы: 12
Последнее сообщение Eila » 30 май 2019, 13:57 12 Ответы 2769 Просмотры Последнее сообщение Eila
30 май 2019, 13:57 - Помогите разобраться
Entangled » 09 май 2019, 16:43 Ответы: 46
Последнее сообщение alkesh » 29 май 2019, 23:44 46 Ответы 2054 Просмотры Последнее сообщение alkesh
29 май 2019, 23:44 - У мужа зависимость. Стоит ли продолжать отношения
александра87 » 27 фев 2018, 14:27 Ответы: 8
Последнее сообщение Elena34 » 29 май 2019, 09:01 8 Ответы 1941 Просмотры Последнее сообщение Elena34
29 май 2019, 09:01 - Помогите закрепить свое понимание (развод после 20 лет брака)
ТатьянаРус » 21 мар 2018, 18:35- 1
- 2
Ответы: 32
Последнее сообщение Олеся Степашкина » 28 май 2019, 16:57 32 Ответы 3884 Просмотры Последнее сообщение Олеся Степашкина
28 май 2019, 16:57 - Муж бросает вторую семью с маленькими детьми
Олеся Степашкина » 11 май 2019, 11:17- 1
- 2
Ответы: 26
Последнее сообщение Олеся Степашкина » 28 май 2019, 15:20 26 Ответы 2307 Просмотры Последнее сообщение Олеся Степашкина
28 май 2019, 15:20 - Как побороть себя после развода
Serg1979 » 04 май 2019, 21:17 Ответы: 90
Последнее сообщение Narine » 28 май 2019, 08:44 90 Ответы 4849 Просмотры Последнее сообщение Narine
28 май 2019, 08:44 - У нее другой.
демосфен » 23 фев 2019, 08:25- 1
- 2
Ответы: 37
Последнее сообщение alkesh » 27 май 2019, 00:26 37 Ответы 6085 Просмотры Последнее сообщение alkesh
27 май 2019, 00:26 - Моя история. Начало
Александр Иванович » 06 май 2019, 09:57- 1
- 2
Ответы: 28
Последнее сообщение АлексейЕгоров » 25 май 2019, 16:42 28 Ответы 3132 Просмотры Последнее сообщение АлексейЕгоров
25 май 2019, 16:42 - Брак разваливается из за прошлого
Galina79 » 23 апр 2017, 02:16 Ответы: 8
Последнее сообщение Arcon » 24 май 2019, 16:00 8 Ответы 2594 Просмотры Последнее сообщение Arcon
24 май 2019, 16:00 - Сергей я » 08 май 2019, 22:59
- 1
- 2
Ответы: 22
Последнее сообщение Пробуждение души » 24 май 2019, 02:13 22 Ответы 1824 Просмотры Последнее сообщение Пробуждение души
24 май 2019, 02:13 - Сохранить отношения
Vjacheslav » 14 мар 2019, 22:14 Ответы: 79
Последнее сообщение Чепс » 22 май 2019, 21:38 79 Ответы 7394 Просмотры Последнее сообщение Чепс
22 май 2019, 21:38 - Есть шанс или все потеряно?
Predannaya » 11 фев 2019, 14:29 Ответы: 52
Последнее сообщение Narine » 22 май 2019, 16:33 52 Ответы 3919 Просмотры Последнее сообщение Narine
22 май 2019, 16:33 - Развод в 50 лет. Как пережить?
Наталья50 » 22 май 2019, 00:56 Ответы: 3
Последнее сообщение Наталья50 » 22 май 2019, 13:45 3 Ответы 801 Просмотры Последнее сообщение Наталья50
22 май 2019, 13:45 - Помогите советом.
фрегат » 16 май 2019, 14:34 Ответы: 8
Последнее сообщение alkesh » 20 май 2019, 23:29 8 Ответы 1109 Просмотры Последнее сообщение alkesh
20 май 2019, 23:29 - Жизнь испорчена в другой стране
Elenochka7 » 18 май 2019, 13:43 Ответы: 19
Последнее сообщение Delfina » 20 май 2019, 17:29 19 Ответы 1145 Просмотры Последнее сообщение Delfina
20 май 2019, 17:29 - Замужем за вдовцом
Счастье999 » 12 мар 2019, 15:02 Ответы: 85
Последнее сообщение Счастье999 » 20 май 2019, 16:51 85 Ответы 8643 Просмотры Последнее сообщение Счастье999
20 май 2019, 16:51 - Ольга51 » 10 май 2019, 09:16
- 1
- 2
Ответы: 29
Последнее сообщение Ольга51 » 20 май 2019, 16:38 29 Ответы 2470 Просмотры Последнее сообщение Ольга51
20 май 2019, 16:38 - Женаты 18 лет.Надоело,не хочу…
karina268 » 17 май 2019, 15:58 Ответы: 14
Последнее сообщение т@нюша » 19 май 2019, 19:50 14 Ответы 1295 Просмотры Последнее сообщение т@нюша
19 май 2019, 19:50 - Ушла жена поделитесь своим опытом
Forward » 11 май 2019, 17:48 Ответы: 18
Последнее сообщение alkesh » 18 май 2019, 00:31 18 Ответы 1629 Просмотры Последнее сообщение alkesh
18 май 2019, 00:31 - Может, я все-таки люблю?
МаринаДДД » 16 май 2019, 07:47 Ответы: 3
Последнее сообщение Янkа » 16 май 2019, 21:55 3 Ответы 773 Просмотры Последнее сообщение Янkа
16 май 2019, 21:55 - Кажется не могу простить мужа. Мучаю и его и себя.
Zlata23 » 19 апр 2019, 18:50 Ответы: 54
Последнее сообщение Zlata23 » 14 май 2019, 21:34 54 Ответы 4301 Просмотры Последнее сообщение Zlata23
14 май 2019, 21:34 - От меня ушла жена. Как с ней поступить?
Dais » 26 мар 2018, 00:17 Ответы: 20
Последнее сообщение Narine » 14 май 2019, 09:51 20 Ответы 4528 Просмотры Последнее сообщение Narine
14 май 2019, 09:51
Самопринятие
Вопрос о принятии себя, или самопринятии не возникает, когда мы в расцвете сил, многое можем, когда все удается и достигается. Мы притягательны. Мы готовы отдавать и обмениваться.
Он возникает когда речь идет об уязвимости, беспомощности… Когда стыдно быть зависимым от чужого участия. Когда страшно получить отвержение и безразличие без возможности что-то изменить и как то ответить. Когда невыносимо оставаться в одиночестве наедине с самим собой.
В младенчестве. В немощной старости. В болезни, бедности и нересурсе. Мы виртуозно выстраиваем защиты даже от тени мыслей об этих состояниях, и мне кажется, именно от напыщенного «позитива» нам еще больнее, когда мы сталкиваемся в жизни с неким дном.
Возможно, что в младенчестве мы недополучили всего объема заботы и любви, и память бессознательного напоминает об этом депрессией и тревогой. На пороге старости мы трепещем от возможности деменции и безумия. А в настоящем ищем способы обезболиться, воспринимая на полном серьезе сомнительные рекомендации принимать по бокальчику вина за ужином …
И если какое-то жизненное дно напоминает о беспомощности и уязвимости, навыки самопринятия иногда способны оказаться практически единственной волшебной пилюлей, потому что другие люди в силу разных своих причин и желаний могут уделить лишь небольшое время для поддержки взрослого человека, а когда они уходят, реальность бытия вновь возвращает в необходимость оставаться с собой наедине.
Не каждый близкий человек, не каждый терапевт согласится быть всегда на связи, в любую минуту днем и ночью. Поэтому, считаю полезным научиться и регулярно, по мере желания и необходимости, практиковать техники самоподдержки. Ниже одна из них.
Эта техника очень проста, нужно только внимание к себе, поэтому выделите место, где никто не помешает и время — сколько получится, 5 минут или час — как посчитаете нужным. Займите удобную позу. Можете закрыть глаза. Можете использовать зеркало, глядя в свое отражение. Положите правую руку на живот, левую на грудь. Начните дышать спокойно, свободно, ритмично, сконцентрируйтесь на своем дыхании на минуту-две. Вчувствуйтесь, понаблюдайте за своими ощущениями — возможно, это прохлада, а может тепло, может покалывание, легкость, или тяжесть, или что-то еще. Побудьте с ними. И скажите, мысленно или вслух, как получится: Я здесь, я с тобой… Со мной ты в безопасности… Я рад(а) тебе… Ты мне нравишься… Благодарю тебя… Повторите еще раз. И еще, желательно, но без насилия над собой, произнести вслух
Самопринятие в психологии, как влюбиться в себя и повысить свой уровень жизни
Самопринятие в психологии, как влюбиться в себя и повысить свой уровень жизни
Самопринятие в психологии учит тому, что если мы были рождены в этот мир, значит, мы нужны здесь именно такими, какими пришли в него.
Научившись принимать себя таким, какой человек родился, он приобретает уникальную возможность достичь любых целей в жизни. Я раскрыла для себя секрет этого тайного знания и теперь для меня нет закрытых дверей или вершин, на которые я не могла бы подняться. Хотите, я поделюсь им с вами?
В одной из притч великого Ошо рассказывается о погибающем царском саде. Каждое из растений в нем завяло. Когда царь спросил у дуба, в чем дело, тот ответил, что не сможет вырасти таким высоким, как сосна. В то же время сосна была недовольна собой, потому что не давала плоды, как виноградная лоза, а та хотела цвести, как садовая роза.
И только один цветок распускал свои бутоны в полную силу. На вопрос царя, как у него это получается, он ответил, что раз царь посадил его в своем саду, значит, он хотел видеть именно его, а не розу или дуб.
Как в корне изменить собственный взгляд на жизнь и повысить самооценку?
Я предлагаю вам попробовать пару довольно действенных и несложных приемов, которые помогут вам заново полюбит себя и понять, насколько вы достойны любви. Нам потребуется совсем немного времени и чуть больше самоконтроля.
1. Прием: «Я самая обаятельная и привлекательная!»
Помните этот эпизод в фильме «Москва слезам не верит»? Поступайте также! Умываясь утром перед зеркалом, непременно остановитесь на секундочку, посмотрите на свое отражение, а затем улыбнитесь и расскажите себе, что вы красивая или симпатичная, что у вас лучистый взгляд и нежная улыбка, что вы приносите людям свет, а мужчины не могут не обернуться вам вслед. Любые приятные слова, сказанные с уверенной интонацией и убедительным голосом, помогут вам избавиться от негативных мыслей в самом начале дня и приобрети нужную уверенность. Люди, как сканеры, считывают наше к себе отношение.
2. Прием: Каждый ценен
Если вас часто посещают мысли о собственной никчемности, ненужности, то помните — нет ненужных людей, есть люди, которые не знают, что они для кого-то очень важны. Сядьте в свободное время и подумайте, что вы умеете делать хорошо. Вовсе необязательно быть выдающимся специалистом в своей профессии. Может, вы просто душа компании и без вас любая вечеринка — провал? Или, возможно. Вы всегда даете своим друзьям поддержку в трудные минуты?
3. Прием: Лучшая на свете
Очень часто мы сидим и сравниваем себя с остальными — кто-то стройнее, кто-то умнее, кто-то замуж вышел удачнее. А этого категорически делать нельзя. Всегда найдется тот, кто в чем-то будет лучше нас.
Напишите список того, что вам в себе не нравится, а затем подумайте, что можно с этим сделать. И вы удивитесь, что все, оказывается, в ваших руках: лишние килограммы можно сбросить, стать более интересным собеседником можно, читая книги, а над отношениями с супругом необходимо постоянно работать. Составьте свой план саморазвития, чтобы достичь нужного уровня в том или ином аспекте.
4. Прием: Черное в белое
Невозможно прийти к самопринятию, если вы всегда находитесь в состоянии конфликта с собой. Разрешите себе свои проблемы и слабости — вы постоянно опаздываете на работу, ну да, пунктуальность можно развить, зато вы гораздо быстрее включаетесь в процесс и оперативнее прочих справляетесь со своими обязанностями. У вас пара лишних килограммов? Зато аппетитные формы и есть что положить в лифчик!
У вас все обязательно получится, если вы действительно хотите стать счастливее. Самый главный секрет — это любовь к себе. Просто цените себя и относитесь к себе, как к единственной и неповторимой, а окружающие постепенно с вами согласятся в этом.