Молитвы от панических атак

Польза молитвы при избавлении от тревоги и страха

Редкий человек может похвастаться жизнью, лишенной душевных переживаний, беспокойств, боязни. Страх и тревога знакомы любому, кто пришел в этот мир. Страх заставляет бояться каких-то явлений окружающей действительности, тревога отравляет человеческую душу ожиданием чего-то неприятного, дурным предчувствием.

Согласно Православной Церкви, каждый представитель человеческой расы был послан Господом в этот мир, чтобы радоваться жизни, наслаждаться Божьими дарами, Его милостью, спокойно и умеренно вести свое существование. Однако всевозможные фобии и волнения препятствуют полноценной жизни, ибо относятся к негативным видам внутреннего состояния.

Боязнь и тревога заставляют человека пребывать в постоянном стрессе, подрывают его здоровье, сказываются отрицательно на общей продолжительности жизни. Если люди желают по-настоящему радоваться своему бытию и пребывать в этом мире до глубочайшей старости, им следует, в первую очередь, научиться жить без страха, без переживаний, которые терзают и ослабляют душу.

Вера же в Бога, наоборот, заботится о душе мирянина и укрепляет её, приближает именно к той жизни, которую завещал Создатель для своих сыновей и дочерей. Поэтому православная молитва от страха и тревоги является лучшим средством для избавления от негативных переживаний. Священные и мудрые слова молитвенных текстов вселяют в человека уверенность, даруют ему спокойствие и умиротворение, способствуют трезвой оценке ситуации, вызвавшей чувство ужаса и беспокойства. Под влиянием молитвы более хладнокровно начинает относиться к непростым жизненным ситуациям, быстрее находит нужное решение.

Молитва от страха и тревоги: самые сильные православные тексты

Христианских молитв, помогающих устранить навязчивое чувство беспокойства и боязни, существует несколько. Многие из них широко известны. Молитва от страха и тревоги может быть длинной и короткой, использоваться в определенных ситуациях, лишающих человека спокойствия и безмятежности.

Самые известные и распространенные православные молитвенные тексты, избавляющие от тревог и чувства ужаса, это:

1. Из категории коротких: “Песнь Богородице”, “Молитва Честному Кресту”, “Иисусова молитва”, “Молитва Всевышнему от страха и тревоги”.
2. Молитвы с более объемным текстом: “Отче наш“, “Молитва Ангелу-Хранителю”, “Псалом 90”, “Да воскреснет Бог…”, “Кондак Пресвятой Богоматери от тревог и страха”, “Молитва Оптинских старцев на начало дня”.

Песнь Богородице

Это молитва, помогающая устранить навязчивые мысли и страх, возникший без видимых на то причин. Читаться текст должен трижды, как минимум:

Молитва Честному Кресту

Молитва, рекомендованная к произнесению в опасных для жизни ситуациях (вооруженное нападение, стихийное бедствие и т.п.) Перед чтением текста следует обязательно перекреститься:

Иисусова молитва

Короткий молитва, способная избавить тревоги и страха. Применить её можно в любой ситуации:

Молитва от страха и тревоги Господу Богу

Подходит данная молитва для чтения в любой момент, наполняющий душу неспокойствием и заставляющий колотиться сердце в ужасе. Текст следующий:

Господня молитва

“Отче наш” — одна из сильнейших христианских молитв, по произнесению которой нет никаких ограничений. Если вас одолевают тревога и страх, читайте Господню молитву как можно чаще. Если чувство ужаса и беспокойства посещает вас преимущественно по ночам, “Отче наш” рекомендуется произносить перед отходом ко сну, не меньше 40 раз. Текст:

Молитва Ангелу-Хранителю

Молитва, направленная своему личному небесному защитнику — Ангелу-Хранителю -, устраняет многие фобии, ограждает от всяких бед и несчастий. Её произносить следует в минуты тревоги и страхи, а также каждый вечер или ночь, перед отправлением в царство снов. Текст:

Псалом 90

“Живый в помощи Вышняго” — православная молитва, обладающая мощнейшими защитными свойствами. В минуты тревоги и дурных предчувствий она способна помочь не хуже самого сильного успокоительного, привести мысли в порядок, даровать душевное равновесие. Текст:

“Да воскреснет Бог…”

Молитва “Да воскреснет Бог” в период страха и опасности может выступить сильнейшим защитным щитом. Текст:

Слушайте также молитвы от страха и тревоги на этом видео:

Кондак Пресвятой Богородице от тревог и страхов

Избавиться от страхов и тревог помогает регулярное произнесение Кондака Пресвятой Деве Марии. Текст:

Утренняя молитва Оптинских старцев

Молитва Оптинских старцев на начало дня хорошо себя зарекомендовала в борьбе с волнениями и переживаниями. Читать её нужно каждый день, в утреннее время суток (можно в составе утреннего молитвенного правила). Текст:

Когда и как нужно произносить молитву от страха и тревоги

Повседневная жизнь человека полна сюрпризов, и далеко не всегда приятных. В ней часто встречаются сложные ситуации, а стресс может настигнуть в любой момент. Не удивительно, что всевозможные страхи и тревоги давно уже стали неотъемлемой частью человеческого существования. Хуже всего, если они перерастают в панику. В такие минуты человек перестает себя контролировать, его подводят психические и физические силы, он становится беззащитным и слабым. Всё это может закончиться довольно-таки плачевно. Поэтому молитва от страха и тревоги должна занять достойное место в жизни каждого верующего человека. Она может выручить в самых различных ситуациях, а именно:

• когда человек испытывает страх;
• когда из-за ужаса теряется способность к концентрации;
• когда одолевает паника;

• когда нападает необъяснимая и беспричинная тревога;
• когда страх становится парализующим.

Молитвенные тексты лучше знать наизусть — это поможет лучше сосредоточиться в опасных и критических обстоятельствах, быстрее взять себя в руки, вовремя противостоять своим фобиям и волнениям и скорее от них избавиться. Если объемные тексты выучить довольно тяжело, то в арсенале памяти всегда должна храниться хотя бы одна короткая молитва от страха и тревоги из представленных выше. Произносить защитные слова нужно четко, без спешки, с осмыслением и пониманием и, желательно, вслух — от невнятного бормотания толку никакого не будет.

Полезно включать визуализацию: представлять в своем воображении образ своего страха и постепенно мысленно его уничтожить любым удобным способом (разорвать на клочки, растворить и т.п.). Не возбраняется молиться при свете свечей — их пламя поможет успокоиться и сконцентрироваться.

Самое основное, что требуется при произнесении молитвы от страха и тревоги, — искренняя вера в Бога и небесные силы. Молитвенный текст, произнесенный с чистой и непоколебимой верой в душе, непременно услышан будет Творцом и Его помощниками.

Религиозное чтение: молитва от страха при панических атаках в помощь нашим читателям.

Молитвы от боязни, страха и тревоги

Тревога, ночные страхи, навязчивые мысли — каждый человек испытывал это. Еще в древности люди знали, что самое действенное средство против душевного беспокойства и плохих помыслов — молитва.

Находясь в душевном смущении, трудно бывает подобрать слова. В этом случае используют готовые тексты, составленные отшельниками, жившими в уединённых местах, где страхи и тревога действуют с особенной силой.

Их молитвы — верное средство избавляться от фобий, тревожных состояний, смущающих душу мыслей.

Страх перед людьми

Сильная молитва от страха и тревоги — Давидовы псалмы.

Царь Давид, живший в дохристианское время на земле нынешнего Израиля, терпел гонения от родного сына Авессалома, также желавшего царствовать. Однажды, скрываясь от погони, Давид написал псалом «Господи, почему умножаются мои враги?». Пока царь молился, его враги были побеждены силой Бога, без применения оружия.

Давидову молитву и сейчас ежедневно можно слышать в православном храме на вечернем богослужении.

Преподобный Амвросий Оптинский рекомендовал это молитвенное чтение, чтобы разрушить злые намерения врагов, но самим не согрешить. Во время сильного смущения можно прочесть весь псалом, или произнести отдельные фразы, подходящие к ситуации.

Молиться можно и на славянском, и на русском языке.

Необоснованные страхи

К каждому человеку время от времени подступают мрачные мысли. Вроде бы ничего не случилось, а сердце терзают паника, предчувствия беды. В этих случаях обращаются к Богородице.

Долгое время провела она в тревожном ожидании несчастья, которое должно было случиться с Её Сыном, Христом. Её помощь сильна в похожих ситуациях, происходящих с людьми.

В 8 веке жил греческий монах Феостерикт, страдавший приступами опасения и беспокойства. Чтобы избавиться от них, Феостерикт составил для молитвенной помощи Канон Богородице, «читаемый в душевной скорби и обстоянии».

Это сильная молитва от навязчивых мыслей, порождающих фобии, печатается в любом молитвослове.

Читая канон каждый день, верующие действительно избавляются от боязни, тревоги и беспокойства.

ПОЕМЫЙ ВО ВСЯКОЙ СКОРБИ ДУШЕВНОЙ И ОБСТОЯНИИ

Творение Феостирикта монаха

Ирмос: Воду прошед яко сушу, и египетскаго зла избежав, израильтянин вопияше: Избавителю и Богу нашему поим.

Припев: Пресвятая Богородице, спаси нас.

Многими содержимь напастьми, к Тебе прибегаю, спасения иский: о Мати Слова и Дево, от тяжких и лютых мя спаси.

Страстей мя смущают прилози, многаго уныния исполнити мою душу; умири, Отроковице, тишиною Сына и Бога Твоего, Всенепорочная.

Слава: Спаса рождшую Тя и Бога, молю, Дево, избавитися ми лютых; к Тебе бо ныне прибегая, простираю и душу и помышление.

И ныне: Недугующа телом и душею, посещения Божественнаго и промышления от Тебе сподоби, едина Богомати, яко благая, Благаго же Родительница.

Ирмос: Небеснаго круга Верхотворче Господи, и Церкве Зиждителю, Ты мене утверди в любви Твоей, желаний краю, верных утверждение, едине Человеколюбче.

Предстательство и покров жизни моея полагаю Тя, Богородительнице Дево: Ты мя окорми ко пристанищу Твоему благих виновна, верных Утверждение, едина Всепетая.

Молю, Дево, душевное смущение и печали моея бурю разорити: Ты бо, Богоневестная, Начальника тишины Христа родила еси, едина Пречистая.

Слава: Благодетеля рождши добрых виновнаго, благодеяния богатство всем источи: вся бо можеши, яко сильнаго в крепости Христа рождши, Богоблаженная.

И ныне: Лютыми недуги и болезненными страстьми истязаему, Дево, Ты

ми помози: исцелений бо неоскудное Тя знаю Сокровище, Пренепорочная, неиждиваемое.

Моление теплое, и стена необоримая, милости источниче, мирови прибежище, прилежно вопием Ти: Богородице Владычице, предвари, и от бед избави нас, едина вскоре предстательствующая.

Ирмос Услышах, Господи, смотрения Твоего таинство, разумех дела Твоя, и прославих Твое Божество.

Страстей моих смущение, Кормчию рождшая Господа, и бурю утиши моих прегрешений, Богоневестная.

Милосердия Твоего бездну призывающу подаждь ми, Яже Благосердаго рождшая, и Спаса всех поющих Тя.

Наслаждающеся, Пречистая, Твоих дарований, благодарственное воспеваем пение, ведуще Тя Богоматерь.

Слава: На одре болезни моея и немощи низлежащу ми, яко Боголюбива, помози, Богородице, едина Приснодево.

И ныне: Надежду и утверждение, и спасения стену недвижиму, имуще Тя, Всепетая, неудобства всякаго избавляемся.

Ирмос Просвети нас повелении Твоими Господи, и мышцею Твоею высокою Твой мир подаждь нам, Человеколюбче.

Исполни, Чистая, веселия сердце мое, Твою нетленную дающи радость, веселия рождшая Виновнаго.

Избави нас от бед, Богородице Чистая, вечное рождши Избавление, и Мир, всяк ум преимущий.

Слава: Разреши мглу прегрешений моих, Богоневесто, просвещением Твоея светлости, Свет рождшая Божественный и превечный.

И ныне: Исцели, Чистая, души моея неможение, посещения Твоего сподобльшая, и здравие молитвами Твоими подаждь ми.

Ирмос: Молитву пролию ко Господу, и Тому возвещу печали моя, яко зол душа моя исполнися, и живот мой аду приближися, и молюся яко Иона: от тли, Боже, возведи мя.

Смерти и тли яко спасл есть, Сам Ся издав смерти, тлением и смертию мое естество ято бывшее, Дево, моли Господа и Сына Твоего, врагов злодействия мя избавити.

Предстательницу Тя живота вем, и Хранительницу тверду, Дево, и напастей решащу молвы, и налоги бесов отгоняющу; и молюся всегда, от тли страстей моих избавити мя.

Слава: Яко стену прибежища стяжахом, и душ всесовершенное спасение, и пространство в скорбех, Отроковице, и просвещением Твоим присно радуемся: о Владычице, и ныне нас от страстей и бед спаси.

И ныне: На одре ныне немощствуяй лежу, и несть исцеления плоти моей; но Бога и Спаса миру, и Избавителя недугов рождшая, Тебе молюся Благой: от тли недуг возстави мя.

Предстательство христиан непостыдное, Ходатайство ко Творцу непреложное, не презри грешных молений гласы, но предвари, яко Благая, на помощь нас, верно зовущих Ти: ускори на молитву, и потщися на умоление, предстательствующи присно, Богородице, чтущих Тя.

Ирмос: От Иудеи дошедше отроцы, в Вавилоне иногда, верою Троическою пламень пещный попраша, поюще: отцев Боже, благословен еси.

Наше спасение якоже восхотел еси, Спасе, устроити, во утробу Девыя вселился еси, Юже миру Предстательницу показал еси: отец наших Боже, благословен еси.

Волителя милости, Егоже родила еси, Мати Чистая, умоли избавитися от прегрешений и душевных скверн верою зовущим: отец наших Боже, бла-гословен еси.

Слава: Сокровище спасения и источник нетления, Тя рождшую, и столп утверждения, и дверь покаяния, зовущим показал еси: отец наших Боже, благословен еси.

И ныне: Телесныя слабости и душевныя недуги, Богородительнице, любовию приступающих к крову Твоему, Дево, исцелити сподоби, Спаса Христа нам рождшая.

Ирмосъ: Царя Небеснаго, Егоже поют вои ангельстии, хвалите и превозносите во вся веки.

Помощи яже от Тебе требующия не презри, Дево, поющия и превозносящия Тя во веки.

Неможение души моея исцеляеши, и телесныя болезни, Дево, да Тя прославлю, Чистая, во веки.

Слава: Исцелений богатство изливаеши верно поющим Тя, Дево, и превозносящим неизреченное Твое Рождество.

И ныне: Напастей Ты прилоги отгоняеши, и страстей находы, Дево: темже Тя поем во вся веки.

Ирмос: Воистинну Богородицу Тя исповедуем, спасеннии Тобою, Дево Чистая, с безплотными лики Тя величающе.

Тока слез моих не отвратися, Яже от всякаго лица всяку слезу отъемшаго, Дево, Христа рождшая.

Радости мое сердце исполни, Дево, Яже радости приемшая исполнение, греховную печаль потребляющи.

Пристанище и предстательство к Тебе прибегающих буди, Дево, и стена нерушимая, прибежище же и покров и веселие.

Слава: Света Твоего зарями просвети, Дево, мрак неведения отгоняющи, благоверно Богородицу Тя исповедающих.

И ныне: На месте озлобления немощи, смирившагося, Дево, исцели, из нездравия во здравие претворяющи.

Бывает, что тревожность настолько сильна, что нет сил на длинное чтение.

В этих случаях поможет многократное повторение короткой молитвы «Пресвятая Богородице, спаси мя» или пение «Царице моя Преблагая»:

Страх перед смертью

Каждый человек испытывает страх перед смертью по нескольким причинам:

• неизвестность самого события;
• боязнь оставить детей или близких без помощи;
• нежелание лишиться наслаждений жизни.

Все они происходят от неверия в волю Божию. В такие минуты помогает молитва от страха и тревоги, вызванной ожиданием смерти.

Похожие состояния испытывали многие святые.

Преподобная Мария Египетская мучилась страхом смерти, живя 17 лет в полном одиночестве, в пустыне, пока Сама Богородица не избавила её от душевного смущения. Мученик Вонифатий, любивший при жизни разные наслаждения, без сомнения пошёл на смерть, когда дело коснулось исповедания веры во Христа.

Этих святых можно просить о помощи своими словами или специальными прошениями:

Ночные страхи

Когда день клонится к вечеру и окружающая обстановка становится плохо различимой, впечатлительного человека одолевают мнимые страхи. Особенно этому подвержены дети: их воображение рисует чудовищ под кроватью или привидений за окном.

Действенной молитвой от ночных страхований, порождаемых бесами, является псалмы Давидовы «Да воскреснет Бог» и «Живый в помощи Вышняго».

Первый из них призывает Бога для отгнания врагов — злых духов, а второй повествует о безмятежной жизни того, кто всегда надеется на помощь Божию.

Короткие молитвы от нервозности, беспокойства

В минуты особого беспокойства и нервного напряжения хорошо читать короткие молитвы, успокаивающие чувства:

1. Господи Иисусе Христе, помилуй мя грешнаго (грешную).
2. Пресвятая Богородице, спаси мя.
3. Святой (имя), моли Бога о мне.

При этом можно перебирать чётки, что помогает сосредоточиться и успокаивает нервы.

Молитва — не магическое заклинание, а свидетельство веры человека Богу.

Прося помощи Бога и святых, нужно стараться и самим жить по заповедям Божиим. Тогда душевные беспокойства, фобии, навязчивые мысли и страхи уйдут без возврата, и каждое событие жизни будет приносить радость.

В каждом человеке присутствует инстинкт самосохранения, и страх является вполне естественной реакцией организма на негативные проявления окружающей среды. Однако бывают такие ситуации, когда фобии перерастают в самую настоящую панику и начинают мешать адекватному восприятию сложившейся ситуации. В такие минуты человека может выручить православная молитва от страха и тревоги – она не только успокоит и нормализует его душевное состояние, но и обеспечит надежную защиту со стороны высших сил.

Редкий человек может похвастаться жизнью, лишенной душевных переживаний, беспокойств, боязни. Страх и тревога знакомы любому, кто пришел в этот мир. Страх заставляет бояться каких-то явлений окружающей действительности, тревога отравляет человеческую душу ожиданием чего-то неприятного, дурным предчувствием.

Согласно Православной Церкви, каждый представитель человеческой расы был послан Господом в этот мир, чтобы радоваться жизни, наслаждаться Божьими дарами, Его милостью, спокойно и умеренно вести свое существование. Однако всевозможные фобии и волнения препятствуют полноценной жизни, ибо относятся к негативным видам внутреннего состояния.

Боязнь и тревога заставляют человека пребывать в постоянном стрессе, подрывают его здоровье, сказываются отрицательно на общей продолжительности жизни. Если люди желают по-настоящему радоваться своему бытию и пребывать в этом мире до глубочайшей старости, им следует, в первую очередь, научиться жить без страха, без переживаний, которые терзают и ослабляют душу.

Вера же в Бога, наоборот, заботится о душе мирянина и укрепляет её, приближает именно к той жизни, которую завещал Создатель для своих сыновей и дочерей. Поэтому православная молитва от страха и тревоги является лучшим средством для избавления от негативных переживаний. Священные и мудрые слова молитвенных текстов вселяют в человека уверенность, даруют ему спокойствие и умиротворение, способствуют трезвой оценке ситуации, вызвавшей чувство ужаса и беспокойства. Под влиянием молитвы более хладнокровно начинает относиться к непростым жизненным ситуациям, быстрее находит нужное решение.

Христианских молитв, помогающих устранить навязчивое чувство беспокойства и боязни, существует несколько. Многие из них широко известны. Молитва от страха и тревоги может быть длинной и короткой, использоваться в определенных ситуациях, лишающих человека спокойствия и безмятежности.

Самые известные и распространенные православные молитвенные тексты, избавляющие от тревог и чувства ужаса, это:

Это молитва, помогающая устранить навязчивые мысли и страх, возникший без видимых на то причин. Читаться текст должен трижды, как минимум:

Молитва, рекомендованная к произнесению в опасных для жизни ситуациях (вооруженное нападение, стихийное бедствие и т.п.) Перед чтением текста следует обязательно перекреститься:

Короткий молитва, способная избавить тревоги и страха. Применить её можно в любой ситуации:

Подходит данная молитва для чтения в любой момент, наполняющий душу неспокойствием и заставляющий колотиться сердце в ужасе. Текст следующий:

“Отче наш” – одна из сильнейших христианских молитв, по произнесению которой нет никаких ограничений. Если вас одолевают тревога и страх, читайте Господню молитву как можно чаще. Если чувство ужаса и беспокойства посещает вас преимущественно по ночам, “Отче наш” рекомендуется произносить перед отходом ко сну, не меньше 40 раз. Текст:

Молитва, направленная своему личному небесному защитнику – Ангелу-Хранителю -, устраняет многие фобии, ограждает от всяких бед и несчастий. Её произносить следует в минуты тревоги и страхи, а также каждый вечер или ночь, перед отправлением в царство снов. Текст:

“Живый в помощи Вышняго” – православная молитва, обладающая мощнейшими защитными свойствами. В минуты тревоги и дурных предчувствий она способна помочь не хуже самого сильного успокоительного, привести мысли в порядок, даровать душевное равновесие. Текст:

Молитва “Да воскреснет Бог” в период страха и опасности может выступить сильнейшим защитным щитом. Текст:

Слушайте также молитвы от страха и тревоги на этом видео:

Избавиться от страхов и тревог помогает регулярное произнесение Кондака Пресвятой Деве Марии. Текст:

Молитва Оптинских старцев на начало дня хорошо себя зарекомендовала в борьбе с волнениями и переживаниями. Читать её нужно каждый день, в утреннее время суток (можно в составе утреннего молитвенного правила). Текст:

Повседневная жизнь человека полна сюрпризов, и далеко не всегда приятных. В ней часто встречаются сложные ситуации, а стресс может настигнуть в любой момент. Не удивительно, что всевозможные страхи и тревоги давно уже стали неотъемлемой частью человеческого существования. Хуже всего, если они перерастают в панику. В такие минуты человек перестает себя контролировать, его подводят психические и физические силы, он становится беззащитным и слабым. Всё это может закончиться довольно-таки плачевно. Поэтому молитва от страха и тревоги должна занять достойное место в жизни каждого верующего человека. Она может выручить в самых различных ситуациях, а именно:

• когда человек испытывает страх;
• когда из-за ужаса теряется способность к концентрации;
• когда одолевает паника;

• когда нападает необъяснимая и беспричинная тревога;
• когда страх становится парализующим.

Молитвенные тексты лучше знать наизусть – это поможет лучше сосредоточиться в опасных и критических обстоятельствах, быстрее взять себя в руки, вовремя противостоять своим фобиям и волнениям и скорее от них избавиться. Если объемные тексты выучить довольно тяжело, то в арсенале памяти всегда должна храниться хотя бы одна короткая молитва от страха и тревоги из представленных выше. Произносить защитные слова нужно четко, без спешки, с осмыслением и пониманием и, желательно, вслух – от невнятного бормотания толку никакого не будет.

Полезно включать визуализацию: представлять в своем воображении образ своего страха и постепенно мысленно его уничтожить любым удобным способом (разорвать на клочки, растворить и т.п.). Не возбраняется молиться при свете свечей – их пламя поможет успокоиться и сконцентрироваться.

Самое основное, что требуется при произнесении молитвы от страха и тревоги, – искренняя вера в Бога и небесные силы. Молитвенный текст, произнесенный с чистой и непоколебимой верой в душе, непременно услышан будет Творцом и Его помощниками.

Очень вам благодарна! В последнее время стали одолевать панические атаки. Начала молиться в такие моменты — и правда становится легче.

Ещё давно заучил несколько защитных молитв и молитв от страха. Профессия у меня опасная, и без них просто нельзя иногда. Жив, здоров, серьезные опасности всегда чудесным образом обходили меня стороной. Верю что мне помогают Господь и святые

© 2017. Все права защищены

Неизведанный мир магии и эзотерики

за новостями в социальных сетях

При использовании данного сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением в отношении данного типа файлов.

Если вы не согласны с тем, чтобы мы использовали данный тип файлов, то вы должны соответствующим образом установить настройки вашего браузера или не использовать сайт.

Негативная реакция организма на внешние раздражители называется страхом, который проявляется в нервном перевозбуждении. Страхи еще называют фобиями. Любой человек испытывает ночные кошмары, плохие мысли и фобии. Поможет справиться в этом случае молитва от страха и тревоги Оптинских старцев, которую читают на начало каждого дня.

Какие бывают фобии

Фобии делятся на пространственные, например боязнь замкнутого пространства, социальная ощущение дискомфорта среди людей, страхи, связанные с конкретным объектом, боязнь летать на самолете или поездки на автомобиле. Страх животных может возникнуть после укуса собаки. При возникновении стресса учащается дыхание сердечный ритм, немеют конечности, человек не может адекватно воспринимать окружение. На любую тревогу затрачивается много психической энергии и в результате человек получает истощение нервной системы.

Медицинские исследования доказали, что уравновешенная психика продлевает жизнь, а стресс является причиной многих болезней. Получить гармонию с собой помогают молитвы. Можно поделиться переживаниями с верными друзьями или просто с незнакомыми людьми. Это может быть обычный священный служитель церкви.

Страхи имеют разное происхождение. Корень тревог лежит в недоверии и эгоцентризме современных людей. Они стараются сделать так, как необходимо для них. Христиане не ожидают чудес, они полностью доверяют Господу и в обращениях просят поддержки при душевных переживаниях. Человеческий мозг и его действие изучено не до конца, но однозначно молитва это ритуал медитации, который успокаивает и дарит гармонию.

Какие молитвенные тексты помогают

Например, при страхе перед людьми помогают псалмы Давида. Он терпел преследования от многих врагов и даже от собственного сына. Однажды скрываясь, он составил текст «Господи, почему умножаются мои враги?» и молился. Враги были повержены силой Господа.

Необоснованные страхи посещают, когда все нормально, но присутствуют мрачные мысли. В этом случае обращаются к Божьей Матери. Феостерикт, страдающий приступами тревоги, написал канон Богородице.

Больше всего людей пугает неизвестность, а смерть это есть неизвестность и ее боятся, потому что не знают, когда это произойдет.

Мария Египетская жила семнадцать лет в одиночестве пока ей явилась Божья Матерь и помогла в душевных страданиях. Вонифатий вел разгульный образ жизни, но, когда коснулось веры в Спасителя, он сознательно пошел на гибель.

Каждый человек покинет земную оболочку. Такое событие делает верующих людей одновременно счастливыми, но и в тоже время пугает, и временность бытия воспринимается болезненно и помогает текст молитва от страха смерти:

«Господи, помилуй меня от страха перед неизбежной кончиной. Боюсь не смерти, но мучения. Страшусь не конца, а томления. Избавь меня от смертельного страха и помоги справиться с въедливой скорбью. Да будет так. Аминь».

Страх у взрослых может быть как последствие после серьезной аварии. Человек долго не может прийти в нормальное психическое состояния, возникает боязнь поездок в автомобиле или общественном транспорте. Поможет молитва Ангелу-хранителю:

«Ангеле Христов, хранителю мой святый и покровителю души и тела моего, вся ми прости, елика согреших во днешний день, и от всякаго лукавствия противнаго ми врага избави мя, да ни в коемже гресе прогневаю Бога моего; но моли за мя грешнаго и недостойнаго раба, яко да достойна мя покажеши благости и милости Всесвятыя Троицы и матерее Господа моего Иисуса Христа и всех святых. Аминь».

Ночным страхам подвержены детки. В этом случае читают псалмы Давида 67 и 90 и универсальную молитву для всех случаев жизни «Отче наш». Во время нервозности следует обращаться к молитвам:

Господи Иисусе Христе, помилуй мя грешнаго (грешную).

Пресвятая Богородице, спаси мя.

Святой (имя), моли Бога о мне.

Виды панических атак

Исходя из особенностей появления, панические атаки классифицируют на следующие группы:

1. Спонтанные.
2. Ситуационные.
3. Условно-ситуационные.

Спонтанные атаки получили такое название благодаря своей внезапности. Люди могут пребывать в момент появления беспричинного страха абсолютно в спокойной обстановке.

Вторая группа включает атаки, которые не являются уже неожиданными, а возникают в определенной ситуации или при стечении конкретных для этого обстоятельств. Например, у человека появляются приступы беспокойства и тревоги по причине долгого и мучительного ожидания предстоящего события или во время полета в самолете, поездки в метро. Повторные панические атаки на ту же самую ситуацию происходят в момент, когда человеку только стоит подумать о страхе или вспомнить предыдущий приступ, постигший его в аналогичной обстановке ранее. Они со временем способствуют развитию своего рода привычки или рефлекса, вызывая у человека такую реакцию постоянно.

Условно-ситуационная группа атак является следствием воздействия какого-либо химического или биологического фактора. Поводом для их проявления может стать первый прием алкогольной продукции или наркотиков, нарушение гормонального фона в организме, беременность. Отследить взаимосвязь между жутким ощущением панического страха и влиянием того или иного провоцирующего фактора бывает достаточно сложно.

Симптомы панических атак

Начало панической атаки характеризуется разными проявлениями у каждого человека. Примерами являются следующие возможные реакции организма:

• ложное ощущение усиленного сердцебиения;
• повышенная потливость, приливы;
• переменное чувство холода или жары;
• нехватка дыхания, боль в грудной клетке;
• дискомфорт в желудке или кишечнике (вздутие, приступ тошноты);
• головокружение или потеря сознания;
• слабость;
• нарушение слуха на короткое время, зрения или речи;
• онемение рук, ног или появление судорог.

Все перечисленные ощущения не только неприятны для человека, но вызывают страх, который усиливается с появлением какого-либо нового симптома и провоцирует панику.

Панические атаки длятся у каждого человека по-разному: могут продолжаться всего 2 или 3 минуты, а иногда и несколько часов. После отступления чувства паники люди пребывают в постоянном напряжении, боясь новой панической волны. Тревога усиливается в основном вечером и в ночные часы, постепенно приводя к депрессивному состоянию. Это объясняет желание многих столкнувшихся с проблемой людей быстрее найти ответ на вопрос: «Как избавиться от панических атак навсегда?»

Как лечить панические атаки?

По мнению многих врачей, панические атаки не могут выступать в качестве отдельного заболевания, они являются реакцией мозга на раздражители. Поэтому их возникновение относят к нарушениям нервной деятельности организма.

Терапия панических атак в первую очередь направлена выявить причины их появления. Чаще всего специалисты в области медицины рекомендуют пациентам пройти обследование для исключения телесных болезней, способных провоцировать приступы. После постановки диагноза психотерапевтом могут быть предложены медикаментозные средства или психотерапевтические методы.

Лечение такого расстройства нервной системы требует много времени, а, главное, большую силу воли и волевые решения от страдающего человека.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты не являются основным и единственным способом исцеления от панических атак. Препараты блокируют возникновение приступов и способны только устранить симптомы заболевания, но не избавляют от причины их появления. При тяжелом течении болезни могут применяться антидепрессанты, транквилизаторы, а в запущенных случаях даже снотворные препараты, если развивается хроническая бессонница. Необходимость приема лекарств определяет только специалист.

Важно понимать, что самостоятельное назначение каких-либо медикаментов без предварительного посещения врача запрещено. Попытки испытать на себе любые препараты по рекомендации знакомых могут не дать положительного результата, а только еще больше усугубят ситуацию. Терапия панических атак для каждого конкретного пациента должна проводиться в индивидуальном порядке и только после консультации компетентного специалиста.

Психотерапевтические методы

Психотерапевты при лечении панических приступов используют 5 основных методов:

1. Когнитивно-поведенческий вид терапии, направленный на устранение фобий. Он основывается на изучении принципов возникновения атак, а затем уже на обучении медитации, визуализации и дыхательным техникам.
2. Телесно-ориентированная терапия, используемая с целью коррекции страхов. Для уменьшения чувства тревоги применяются разные техники расслабления и дыхательные упражнения.
3. Гипноз для внушения пациенту ощущения безопасности во время панической атаки.
4. Семейная терапия, направленная на работу со всеми членами семьи для снижения негативной атмосферы среди близких людей. Такой метод дает возможность научиться поддерживать и помогать справиться с приступом родному человеку.
5. Психоанализ, выявляющий основные возможные причины возникновения панических атак.

Как избавиться от панических атак самостоятельно?

Большинство подходов, применяемых психотерапевтами, выполняются в домашних условиях. К таким техникам относятся:

• медитация;
• правильное дыхание;
• физические упражнения, снимающие напряжение;
• техника усиления ощущений атаки;
• метод расслабления путем усиленного напряжения;
• массаж для снятия напряжения и неприятных ощущений;
• контрастный душ;
• отвлекающие методики, которые эффективны за счет переключения внимания на другие дела (например, выполнение работы по дому, исполнение песен, чтение стихов).

Медитация успокаивает и позволяет расслабиться. Техника помогает побороть страх перед приступом и учит контролировать свое состояние. Эффект от использования метода можно добиться только при регулярных занятиях.

Паническая атака нарушает дыхание человека, оно становится частым с выраженным движением грудной клетки.

Дыхательная гимнастика учит концентрироваться не на страхе, а на выравнивании дыхания.

Лечение народными методами

Народная терапия основывается на приеме успокоительных отваров или настоек и эффективна при отсутствии заболеваний внутренних органов. Для приготовления таких напитков можно использовать следующие рецепты:

• Взять 100 грамм ромашковых цветков и плодов розы чайной, 50 гр зверобоя, мелиссы и столько же тысячелистника. Все смешать с 20 гр хмельных шишек, таким же количеством листьев мяты и корня валерианы, залить кипятком. Отвару нужно дать настояться, принимать его теплым дважды в день;
• 2 ложки столовых сухой душицы залить 400 мл кипяченой воды, настоять 15 минут. Отвар в процеженном виде нужно принимать перед едой по 150 гр;
• 100 грамм листьев молодой березы залить 500 мл кипятка и дать постоять 2 или 3 часа. Принимать отвар нужно каждый день по 3 раза после процеживания в количестве 150 мл до еды.

Следует помнить, что народная терапия не заменяет, а лишь дополняет назначения лечащего врача.

Молитва от страха и тревоги

Страх – реакция организма на негативное влияние окружающей среды. У каждого свой страх, который может иметь совершенно разный характер. К примеру, кто-то боится смерти, кто-то змей, а другой человек одиночества. Очень часто чувство страхи может переходить в панику. Многие люди в такие моменты обращаются к Высшим силам, чтобы они уберегли их от напастей. Молитва от страха придаст уверенности в себе и поможет перебороть внутренние переживания.

Тревога в жизни человека приносит много негатива, она буквально отравляет жизнь. Находясь в постоянном ожидании неприятных ситуаций, многие просто перестают радоваться жизни.

Иногда возникают ситуации, когда все вроде бы хорошо, все здоровы, но в душе чувствуется какое-то тяжелое и давящее предчувствие. В таком случае поможет успокоиться чтение молитвы Псалом 90.

Молитва об избавлении от страха

Люди, которые подвержены влиянию тревоги и страха становятся буквально рабами этих чувств и в итоге человека больше ничего не интересует. К тому же стоит учитывать, что негативные мысли никогда не способствуют решению проблемы или правильному выходу их ситуации. Православная молитва поможет вам избавиться от негативных мыслей и сосредоточится на случившейся ситуации. Ежедневно утром читайте молитву оптинских старцев.

Также в любой момент, когда вас посещает чувство тревоги, вы можете прочесть очень короткую молитву, которая поможет справиться с переживаниями:

«Господи Всевладыко наш! Избави от происков злых нечистого. Не дай лукавому душу мою терзать – беспокоить.

Укроти страхи мои и избави от обидчика злого. На волю Господню уповая. Аминь».

Молитва от страхов и неуверенности

Постоянно чувство страха негативно сказывается на деятельности нервной системы, что в свою очередь заставляет организм защищать иногда даже от несуществующей опасности. Все это негативно отражается на жизни человека и может спровоцировать потерю работы, ухудшение здоровья, проблемы в работе и в личных отношениях. Чтобы справиться с этой проблемой вы можете в любое время сказать такие слова:

«Огради мя, Господи, силою Честнаго и Животворящаго Твоего Креста, и сохрани мя от всякаго зла».

По статистике, каждый 20-ый человек обращается к медикам по поводу панических атак. А ведь сколько помимо этого тех, кто не посещает врачей, имея такую проблему. В настоящее время существует множество теорий о природе этого явления. Ко мне на консультации обращается большое количество людей с паническими атаками и есть некоторый опыт в решении этих проблем. Поэтому хотелось бы затронуть эту актуальную тему.

Итак, по всем симптомам панические атаки похожи на bad trip, возникающий при употреблении психоделиков. Возникает данное состояние только при употреблении триптаминовых психоделиков. По крайней мере неизвестны случаи возникновения bad trip при употреблении фенилэтиламиновых наркотических препаратов. Среди нейронавтов известен факт, что фенилэтиламин ни в коем случае нельзя употреблять в сочетании в МАО-ингибиторами, потому что возникает жуткое состояние, похожее на паническую атаку.

Из всего этого можно сделать вывод, что паническая атака отчасти имеет химическую природу.

Но давайте разберемся, что вызывает bad trip в измененном состоянии? Всем известно, что употребление ЛСД необходимо проводить только в особой атмосфере, например чтобы играла спокойная музыка, был приятный запах сандаловых благовоний, а еще лучше на природе среди леса, цветов и пения птиц. Тогда возникает трансперсональное состояние погружения в сказку, соприкосновения с чем-то сакральным. Но если это делать в душном помещении, среди дурных запахов, громкой резкой музыки, хлама и грязи вокруг или при ярком раздражающем свете, в помещении с белой кафельной плиткой, в присутствии посторонних людей, то есть почти 100% вероятность, что возникнет невыносимое тревожное состояние, которое запомнится на всю жизнь.

Отсюда вывод, что bad trip имеет больше психологическую природу, нежели химическую. А психоделические препараты являются всего лишь катализаторами этих глубинных психических процессов. Подтверждает эту мысль тот факт, что подобные измененные состояния сознания могут возникать и без употребления препаратов. Доказательством тому служат флешбеки (самопроизвольные измененные состояния сознания) и панические атаки.

Давайте разберемся, что происходит с умом человека в момент bad trip’а.

Bad trip — это состояние максимальной фрагментации ума.

Испытываемый дискомфорт возникает в силу максимальной удаленности от истинной природы ума человека, то есть синтетического глубинного сознания, из-за удаленности от первоисточника, от Бога.

Со слов людей, испытавших bad trip, в момент этого состояния они ощущали отсутствие любви и отсутствие души во внешнем и внутренним пространстве. Каждый объект и субъект реальности существовал как бы отдельно от всего, как будто ни в чем нет смысла, а есть только хаос, раздробленность и гнетущее состояние пустоты. Это мы и называем фрагментированным состоянием ума, когда один фрагмент ума не помнит или не знает о существовании другого, аналогичного фрагмента ума. Так как человек воспринимает все через призму своего ума, то все объекты и субъекты реальности по сути объекты ума. И в момент, когда они не увязаны между собой, возникает неприятное состояние фрагментации, бессмысленности и калейдоскопической раздробленности.

И совершенно противоположное состояние возникает, если удается побороть bad trip. Все объекты ума складываются в единую мозаику, возникает переживание общего контекста, синтеза всего сущего или замысла Божьего.

Каким же образом добиться этой победы? В первую очередь нужно понять, что это проблема несовершенного человеческого ума. Что такое несовершенный человеческий ум? Это такой ум, для которого не актуализирована проблема познания собственной природы, для которого не существует понятия первозданной духовной чистоты и духовной культуры. Другими словами, замысла Божьего. Именно переживание понимания этого глобального замысла и принято называть сердечным синтезом во всех эзотерических учениях. А божественная любовь естественным образом вытекает из осознания этого синтеза. Важно понимать, что не любовь сама по себе как фактор личности является причиной синтеза, а любовь является его неотъемлемым атрибутом.

Таким образом мы приходим к пониманию Святой Троицы: синтез всего сущего — это Отец (Атман), Любовь — Святой Дух (Мать, Будхи), а осознание этого единства — это Сын (Манас). Это и есть природа человеческого и любого другого ума. Если есть понимание этой фундаментальной эзотерической доктрины, то человеческий ум всегда находится в состоянии глубинного созерцания своей божественной природы и внешняя фрагментарность объективной реальности как бы скользит по поверхности внешнего ума и не может его увлечь настолько, чтобы внутренний ум ошибочно принял её за субъективную реальность. Это переживается как непрестанное парение над событийностью. На эту тему существует много духовных и психологических практик типа трансёрфинга, сталкинга и пр. Но главная ошибка практиков зачастую сводится к созерцанию самого феномена парения или движения, но как и любой феномен, это должно восприниматься как следствие, но не сама цель. Следствие правильного понимания данной метафизической доктрины. Если есть такое правильное понимание, то УМ по-другому и не сможет воспринимать и постигать свое трансцедентальное БЫТИЕ.
Если нет правильного понимания фундамента, то движение ума или ментала лишается главного вдохновителя, своего первоистока. Это движение по инерции в постепенно фрагментирующийся мир иллюзий. Бывший царевич превращается в Ивана дурака и блуждает в дремучем лесу до тех пор пока не встретит Бабу Ягу.

Что есть проблема иллюзии (маха майя)? Это когда внутреннее и вечное подменяется внешним, раздробленным и фрагментированным, а следовательно временным. Ум как прослойка между внешним и внутренним не всегда совершенен и не всегда улавливает причинно-следственную связь, а следовательно может забывать и отвлекаться на внешние иллюзорные раздражители. В результате состояние внешней раздробленности может настолько укорениться в человеческом сознании, что человек поверит в её абсолютную реальность. Таким образом возникает маха-майя или великая иллюзия бытия. А ум, лишенный своего первоисточника, лишенный состояния вечного непреложного созидания и сотворчества с Абсолютом, обречен на страдания. И bad trip, и паническая атака являются следствиями подобного бездуховного состояния. Более того, подобные страдания являются необходимым лекарством, часто это является единственной возможностью дать человеку понять, что не все в этом мире зависит от внешних факторов. Когда человек испытывает bad trip или паническую атаку, при всём негативном переживании внешней раздробленности происходит максимальное вычленение самого наблюдателя. Человек не может ничего поделать с происходящим, он является как бы безличным наблюдателем, страдающим от отсутствия личной вовлеченности. Паническая атака всегда связана со страхом смерти. Но страх смерти существует до тех пор, пока есть чему умирать. Пока существует иллюзорное эго, всегда будет страх смерти.

В момент соприкосновения с высшими энергиями личность как бы умирает и растворяется в пустоте. И единственное, что можно сделать — это принять с благодарностью подобную пилюлю, поняв, что личность — это и есть иллюзия. Личность — это то, что всегда мешает увидеть свою истинную индивидуальную божественную природу. Мы хотим противопоставить личность и индивидуальность. Что такое в нашем понимании индивидуальность? Индивидуальность проявляется во взаимоотношениях человеческого ума с собственной безличной природой. То есть ум не должен быть сосредоточен на себе или каких-либо внешних объектах. Ум духовно здорового человека всегда созерцает безличный Абсолют (Брахман). И только в этом процессе может проявиться индивидуальность отдельно взятой души. У каждого свой неповторимый путь решения этой глобальной проблемы и избавления от страданий, которое он причиняет сам себе своим духовным невежеством. Это мы называем взаимоотношениями по вертикали – Атман – Брахман.

Но помимо вертикали есть еще и горизонталь. Это личные взаимоотношения в данном духовном контексте. Это не что иное как духовное Братство. Это та самая Любовь в Духе или Община, которую строил преподобный Сергий. Это и любовь к Учителю. Это и любовь к Братьям. Это любовь в семье как элементарной ячейке глобальной человеческой общины. Вместе вертикаль и горизонталь являют собой крест — символ воплощенного бытия. И недаром крест связан с Сыном или Манасом. Распятие — это и есть конечная точка, венец человеческого воплощения в мире иллюзий. Через понимание вертикали и горизонтали взаимоотношений Иван-дурак, снова преображается в Царевича, т.е. знающего царственный духовный закон или Дхарму. И единственный способ реализовать свою индивидуальность и избавиться от мучительных оков Эго — это просто встать и пойти по по индивидуальному пути познания своей безличной природы или тождественности Атмана и Брахмана.

Лечение ВСД — Лечение вегетососудистой дистонии

Здесь ты познакомишься с тем, как проводить лечение панической атаки народными средствами. Тебя очень интересует этот вопрос, потому что ты не хочешь принимать разные психотропные таблетки со страшными названиями? Я постараюсь дать тебе всю информацию об этом, в основном из собственного опыта.
Прекратить немедленно приступ панической атаки и убрать полностью панический страх, вызвавший этот приступ, народными средствами невозможно. Потому что лекарственные травы и народные способы лечения не предусматривают пушечных выстрелов по организму человека. Как это делают химические таблетки из аптеки. Все они оказывают мягкое и бережливое действие на твой организм. Все существующие препараты из лечебных трав во время приступа практически бесполезны, потому что все органы у тебя полностью здоровы, а нервная система устраивает тебе ещё одну ситуацию тренировки органона.
Приступ панической атаки это показатель того, что ты не обращая внимания на проблемы на своё, мягко говоря, неправильное личное поведение и беспорядочную жизненную позицию, довёл его до вегетососудистой дистонии. Теперь он, посредством этого приступа панического расстройства, пытается достучаться к твоему сознанию, что ему плохо и тебе пора изменить свой образ жизни. Тебе стало бы сразу намного легче, если бы ты узнал, какое большое количество людей страдают паническими атаками. Они скрывают это и очень страдают от этого. Они просто думают, что они единственны в своём роде и больше такого никто не испытывает.
Но прежде чем что-то предпринимать для лечения ВСД, как основного заболевания, тебе нужно начать лечение тревоги, справиться с его главным проявлением – панической атакой. Потому что это проявление, по твоему ощущению своего самочувствия, угрожает твоей жизни вообще. И это не сказка. Ты действительно ощущаешь сильнейшие боли и иные неприятности в реальности, хотя и без изменений в лабораторных и других медицинских анализах. Паническая атака это очень неприятная ситуация, которая сопровождает человека постоянно и заставляет его неимоверно страдать. Ты очень боишься следующего приступа, и боишься намного больше, чем тех гадостей, которые он может принести твоему здоровью.
Нужно для себя один раз и навсегда усвоить следующее:
— когда-нибудь придёт время, и ты умрёшь, как умирает всё живое на этой планете;
— от панической атаки ты точно не умрёшь, как бы плохо тебе не было во время приступа;
— смертельных случаев во время панической атаки просто нет;
— паническая атака пройдёт сама без применения любых лекарств и действий через 30-90 минут.
Но не всё так плохо, как я сказал вначале. Полностью прекратить приступ панического страха народные методы лечения не могут, но значительно облегчить его течение и уменьшить тяжесть и течение его, это им вполне по силам. И опыт такой помощи существует. Сейчас и ты узнаешь о нём.
Лечение панических атак, план-схема: как успокоить панический страх:
1. Обязательно принять лежачее положение.
2. Делать выдох и вдох в любую подручную ёмкость (пакет, банка, пластиковая бутылка).
3. Выпить стакан простой воды комнатной температуры со столовой ложкой сахара.
4. Улыбаться, изображать на лице улыбку.
5. Читать без перерыва простую молитву при панике, обращаться к Богу в молитве за помощью.
6. Концентрация внимания на окружающей среде, а не на внутреннем состоянии.
7. Не пугать себя страшными картинами и мыслями о безрадостном будущем.
8. Полностью стереть из памяти этот приступ и не связывать его с местом, где он произошёл.
А теперь всё тоже но более подробно.
Первое, что нужно сделать, при приступе панической атаки, это постараться прилечь или, в крайнем случае, присесть. Сделать это можно прямо на землю или на пол, если ты находишься в помещении. Для чего это нужно? Когда начинается приступ панического страха, развивается вегетативный криз и выделяется в кровь гормон страха и удовольствия адреналин. При этом напрягаются все мышцы организма, а некоторые из них приходят в состояние спазма из-за перенапряжения. Если принять позу лёжа, то это будет способствовать расслаблению скелетной мускулатуры и снимет нагрузку с мышц, обеспечивающих работу внутренних органов.
Конечно, лечь посреди улицы не только некрасиво, но и чревато собранием в короткие сроки толпы зевак, которые своими ужасными комментами увиденной ситуации, могут только усугубить твоё самочувствие. Поэтому, для того чтобы прилечь, лучше выбирать укромное место. Например, под широкой кроной дерева или в дежурке вахтёра метро, чтобы не привлекать лишнего внимания с отрицательной энергией направленной на тебя. Очень важно, чтобы люди, собравшиеся возле тебя (родственники, случайные прохожие, сослуживцы, друзья), не взывали окружающих о помощи и паниковали, а наоборот вели себя спокойно. Этого добиться трудно, но попроси, если это, возможно оставить тебя одного. Поверь мне, это будет намного лучше, чем ревущая толпа вокруг тебя.
Второе действие. Когда у тебя начинается приступ панической атаки, ты начинаешь учащённо дышать, задыхаться. Тебе начинает казаться, что чем чаще и больше ты вдохнёшь, тем быстрее тебе станет лучше. Тебе не хватает воздуха. Но всё наоборот. На самом деле учащённое дыхание приводит к гипервентиляции лёгких, т.е. повышенному поступлению кислорода в лёгкие и в кровь. В то же время, углекислый газ усиленно выводится из организма. Организм знает, что повышение количества кислорода, как сильного окислителя, в крови очень опасно. Поэтому сразу наступает спазм кровеносных сосудов сердца и мозга, что приводит к кислородному и энергетическому голоданию этих органов. Казалось бы, при усиленном поступлении кислорода (учащённое дыхание) наблюдается кислородное голодание органов. При этом наступает общая слабость, головокружение, обморок и развивается весь синдром ВСД. Когда повышается кислород в крови, соответственно количество углекислого газа падает. Это приводит к увеличению щёлочности крови, кислород ещё хуже доходит в ткани, а свободный кальций, отвечающий за нормальную работу нервных клеток, выпадает в осадок.
Результатом является повышение возбудимости клеток нервной системы, углубление приступа панического расстройства.
Все окружающие тебя люди, говорят:
– Возьми себя в руки!
— Не нервничай!
А ты не понимаешь, почему не можешь сделать этого. Напряжение только растёт. Кстати, они тоже не понимают, почему ты не можешь успокоиться. Ведь причин бояться и умирать от страха практически нет.
Итак, самая действенная и необходимая помощь при панической атаке. На рот и нос одновременно надеваешь любой пакет, большой лист бумаги, плотную ткань или просто прикрываешь рот и нос ладонями в виде «домика». В эту импровизированную ёмкость делаешь выдох, и из этой же ёмкости делаешь вдох. Вдох должен быть медленный и неглубокий. Затем сделать протяжённый и медленный выдох в ёмкость. Всего, через несколько минут, тебе станет намного легче. В выдыхаемом воздухе кислорода намного меньше, чем вокруг тебя. Вдыхая этот, побывавший уже у тебя в лёгких воздух, ты снижаешь уровень кислорода в крови и повышаешь уровень углекислого газа. Возбудимость нервных клеток приходит в норму. Нервное напряжение уменьшается и панические страхи проходят вместе с приступом.
При длительном нахождении человека в помещениях с повышенным содержанием углекислого газа (автобус, метро, коридор в поликлинике, тесное помещение для рабочего места и др.), он вызывает уменьшение возбудимости нервных клеток. Возможно, это является одной из причин развития депрессии и постоянной сонливости.
Существуют различные виды дыхательной гимнастики. Моё мнение такое, что страдающие паническими атаками люди не должны практиковать дыхательную гимнастику и заниматься регулярно такими видами лечения. За всё время болезни я использовал лишь один вид дыхательной гимнастики. Это вдох животом, когда при вдохе нужно выпячивать живот, а при выдохе убирать. Может интуитивно, может по другой причине я не пользовался дыханием по Бутейко и другими методиками, хотя на компе эта информация есть уже очень давно. Я не против этой методики. Может, при других видах заболеваний, благодаря им и достигают реальных результатов оздоровления. Но при наличии у человека панического расстройства ИМХО: заниматься ими нельзя. Поэтому не советую и тебе. Я тебя просто предупреждаю ещё от одной ловушки мнимого и удачного лечения ВСД, широко расставленных на пути скитания страдальцев этим недугом. А делать окончательные выводы придётся, конечно, тебе самому.
Третье. При возникновении панического страха и атаки, в крови организма человека резко снижается уровень сахара. Это состояние не имеет никакого отношения к болезни под названием сахарный диабет. Здесь совсем иная природа этого состояния.
Сахар это простой в использовании и доступный энергетический продукт. Он применяется организмом для активизации всех процессов в органах при приступе паники. Человеку ведь нужно или вступать в бой с напавшим злом или убегать от него (выбраться из лифта или проехать на метро) . А для этого необходимо быстро подготовиться. Поэтому и падает резко уровень сахара в крови. Некоторые исследователи, говорят о том, что именно этот момент провоцирует начало приступа паники. Ведь сахар в человеческом органоне, в первую очередь, очень нужен для нормальной работы мозговых центров, а так же для стабильного функционирования сердца и печени. Печень, кстати, по всем историческим теориям здорового организма, отвечает за спокойствие и уверенность в себе. Поэтому резкое снижение сахара в крови и нарушает работу и жизнедеятельность основных органов человека — мозг, сердце, печень. Но, в первую очередь, головного мозга.
В медицине состояние, во время которого содержание глюкозы в крови ниже 70 мг/100 мл, имеет определение как гипогликемия.
Самым большим потребителем глюкозы в организме человека, а это около 70% от её общего поступления в организм , является головной мозг. Если этот главный орган центральной нервной системы испытывает резкую недостачу глюкозы, что наблюдается при паническом приступе, тогда могут возникнуть симптомы, ухудшающие его течение. При этом может наблюдаться учащенное сердцебиение, общая слабость, потливость, спастические сокращения мышц, вплоть до судорог и, в результате, может произойти обморок, то есть потеря сознания.
Мой совет, из собственного опыта, очень казалось бы простой. Но он запускает массу механизмов и реакций.
Перед началом или в самом начале приступа панической атаки необходимо выпить стакан простой воды с разведённой в нём одной столовой ложкой сахара. Если такой возможности нет, просто принять что-то очень сладкое, например карамельную конфету.
Ведь сахар состоит почти на 100% из глюкозы. Это действие резко и в короткое время поднимет уровень глюкозы в крови. При приступе паники, наступает спазм сосудов головного мозга и, из-за этого уменьшается поступление питательных веществ, обеспечивающих его нормальную работу.
Увеличив количество глюкозы в крови, ты создашь условия, когда мозг сможет получать больше этого энергетического вещества, при уменьшенном поступлении крови, через суженный спазмом просвет кровеносных сосудов.
Кроме этого сахар, увеличивает концентрацию в тканях головного мозга очень важной аминокислоты под названием триптофан. Она способствует выработке в клетках головного мозга вещества называемого серотонин, который является создателем спокойного и удовлетворённого самочувствия человека и восстанавливает хорошее настроение. Что ещё более способствует победе над возникшей проблемой с приступом паники.
Этот совет нужно с большой осторожностью использовать людям, которые страдают на сахарный диабет. Ведь у таких больных, резкое увеличение сахара крови, может вызвать неблагоприятное состояние, вплоть до гипергликемической комы.
Четвёртое. Просто изображай на лице улыбку, как бы плохо тебе не было в тот момент. Существует мышечная память. Если человек улыбается, тогда мозг получает от определённой группы мимических мышц, участвующих в создании улыбки, позитивную информацию и сообщает организму, что всё прекрасно и беспокоится, ему нет о чём. Казалось бы, очень простое и, где-то, туповатое действие, но оно действительно помогает.
Пятое. Перенеси своё внимание с усердного созерцания состояния своих внутренних органов, на окружающий тебя мир. Попробуй постоянно, без перерыва читать на память молитвы, помогающие при панической атаке и ВСД. Самое главное читать так, как написано, хотя и кажется, что в тексте много ошибок. Это оригинальные тексты.
Текст молитва «Отче наш»:
Отче наш, Иже еси на небесех! Да святится имя Твое, да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя, яко на небеси и на земли. Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша, якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение, но избави нас от лукаваго. Ибо Твое есть Царство и сила и слава во веки. Аминь. (Матф.6:9-13).
Текст Иисусова молитва:
Господи Исусе Христе Боже помилуй мя грешного.
Всемилостивая Богородица спаси мя.
Все святые молите обо мне грешном.
Святый Боже святый крепкий святый бессмертный помилуй мя – 3 раза
Слава Отцу и сыну и святому духу. Аминь.
Текст молитва оптинских старцев:
Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день.
Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой.
Во всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня.
Какие бы я не получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все Твоя Святая воля.
Во всех словах и делах моих — руководи моими мыслями и чувствами.
Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою.
Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая.
Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и всех событий его.
Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить.
Аминь.
Оптинская молитва читается также утром на начало дня.
Не обязательно быть верующим. Высший разум существует, независимо от того, веришь ли ты в его существование или нет. Он помогает всем, кто обращается к нему за помощью, в отличие от простых смертных. Чтение молитвы помогает человеку убрать панические страхи, уменьшить приступ панической атаки, способствует избавлению от ВСД, придаёт сил и уверенности в себе. В тот момент, когда тебе станет легче и пройдёт паника и тревога, твои молитвы услышаны Господом.
Шестое. Можно так же отвлекать свой мозг на выполнение простых действий в окружающем тебя пространстве. Считать проезжающие машины, количество голубей на площади или антенн на домах. Выполняй любую умственную нагрузку, дай занятие своему сознанию, пускай на первых взгляд это занятие и будет глупым. Главное отвлечься и создать видимость занятости для мозга, чтобы ему не оставалось времени на раскрутку приступа.
Седьмое. Не пугай себя, после выхода в свет, что вот там или там с тобой должно произойти что-то плохое. Живи сегодняшним днём, здесь и сейчас. Вчерашнего дня уже нет и его не изменить, а завтра ещё не наступило, и нет никакой необходимости беспокоится, о том, чего ещё нет. Мысли материальны. Если ты сильно захочешь чего-то, оно обязательно произойдёт. Если ты зайдёшь в магазин или метро, тебя не обязательно должен схватить приступ. Если ты слышишь сирену скорой помощи и людей в белых халатах, то они не обязательно едут к твоим родственникам. Ещё раз прошу тебя. Не настраивай себя на негатив. Что ты отсылаешь в окружающий мир, то и получишь в ответ.
Ты сам обязан и должен себя настраивать на положительные эмоции. Включи всё своё воображение и представь себя в ласковом, прекрасном и любимом тобой месте. Почувствуй запахи этого места, представь себя на берегу моря или в лесу. Перестань пугать себя разными страшными ситуациями. Говори себе, что с тобой будет всё хорошо. Ничего плохого просто не может произойти, ведь это всего-навсего панические страхи, от которых никто не умирает.
И последнее. Никогда не обходи стороной того места, где с тобой произошёл «страшный» приступ панической атаки и не спеши уходить с того места, где это произошло. Если ты поступишь так, то это может быть первым шагом к развитию ещё одного осложнения ВСД под названием агорафобия. Ты можешь накрепко запомнить место, где тебе стало плохо и у тебя возникнет панический страх перед ним. Ты просто не сможешь бывать там, а при необходимости посещать его, будешь испытывать большие трудности.
Паническая атака и синдром отмены феназепама, после нескольких лет истязаний, отступили и покинули мою жизнь. Надеюсь, мои советы, которые всегда помогали мне, помогут и тебе преодолеть эти жизненные невзгоды, а так же научат тебя как избавиться от панических атак.
Да поможет нам Бог!